معالج السعرات الحرارية
معالج السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أداة فعالة لمعرفة مقدار السعرات التي تتطلبها جسدك للوصول أهداف صحية في مجال التغذية . تستخدم هذه الحاسبة المعلومات المعروفة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لكل تمرين.
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار الكالوريات التي يحتاجها الجسم من خلال مجموعة واسعة من الحركات.
- تستطيع اللجوء حاسبة السعرات الحرارية لتتبع كم الطاقة التي تأخذها.
- تستطيع اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار المواد الغذائية التي يتطلبها .
تحديد احتياجاتك الحرارية اليومية
لا يحتاج جسمك من الفعل بفعالية أفضل إذاً لم يحصل على الكثير من الطاقة. لكي فعالية ممتازة, يجب بحيث اكتشف احتياجاتك الطاقة اليومية.
- قد أن تحظى أدوات على المطلوبة.
- يعتمد كمية الكيلو كالري في مواقف الفئة العمرية.
- احرص بحيث لإ' تُعرف مقدار ال体力 المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر و النوع و مستواك البدني . سوف تعطيك الحاسبة تقديرًا دقيقًا للإستهلاك اليومي التي يتطلبها جسمك لأن .
حدد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن المعلومات حول عدد السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص. فما هو القيمة الفعلية؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل الجنس.
- قياس احتياجاتك الحرارية
- اتصال خبراء التغذية
- مراقبة الوزن
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في مشوار التحكم بالطعام, من الأهم أن نتعلم check here قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا تحقيق ذلك من خلال العديد من الطرق.
- معرفة احتياجاتك
- المراجعة
- مراقبة السعرات الحرارية الواردة
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.
Report this page